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:【冬季吃哪些水果补水?我推荐这些~】
点击数:149次  更新时间:2019-04-11 10:34

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  秋冬季节,随着天气逐渐变冷,空气也逐渐变得干燥起来。最显眼的就是嘴唇和手背的皮肤,容易因为缺水而龟裂干燥。这时候最重要的就是补水了。

  

  当然,所谓的补水并不是说我们一直在那不停的喝水。补水的方式有很多,吃水果便是其中的一种。水果里面含有多种营养成分,可以调节体内代谢,预防疾病,增进健康。所以即使在寒冷的冬季也要多吃水果哦!

  

  那么,你知道吃什么水果最补水吗?下面小橘子就来为介绍了几种补水效果不错的水果,一起来看看吧~记得点击关注小编哟!

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  梨

  梨具有“天然矿泉水”的美称,事实上梨也是补水的最好水果之一。其中甚至超过85%都是水份呢!所以经常吃梨不仅可对抗干燥的皮肤同时还能缓解秋燥,具有生津止渴润肺之功效。

  

  俗话说:烟台苹果莱阳梨,除了莱阳梨,这个产自莱阳的南水梨也是非常好吃的。果皮黄皮褐色,国面光滑,肉质细嫩,果汁多。

  

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  南水梨具有生津、润燥、清热、化痰的作用,有助于干咳、口渴、便秘等症。同时富含膳食纤维可帮助人们降低胆固醇的含量。

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  苹果

  苹果是我们常见的水果,苹果甘凉可口,吃苹果对心血管的健康有着保护作用。还可以改善呼吸系统及肺的功能。

  

  其实很多人都不知道,苹果加热后食用,功效更为显著。因为加热后的苹果,膳食纤维和果胶变得软化,这样更容易被人体吸收。

  

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  一提起苹果,我们首先想到的就是烟台苹果,来自北纬37°,苹果个大皮薄,脆甜多汁,果香浓郁,营养丰富。老少皆宜,不管是自己吃还是送礼都是非常不错的。

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  猕猴桃

  猕猴桃也是秋冬季上市。猕猴桃的维生素C含量极高,各种维他命的含量也都是相当丰富的。日常多吃猕猴桃不仅可帮助皮肤补充水份同时还有有效修护受损的皮肤,保持皮肤的光泽。是冬季水果的佳品。

  

  四川蒲江红心猕猴桃,不同于我们经常见到的绿心猕猴桃,这种猕猴桃口感软糯香甜,饱满多汁,好吃到停不下来,适合各种人群吃。

  

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  石榴

  石榴对于我们来说是最熟悉不过了:【冬季吃哪些水果补水?我推荐这些~】。吃起来美味甘甜,有生津止渴的作用。酸石榴对防治腹泻很有效,甜石榴可防治咽燥口渴,并可杀虫抑菌。

  

  软籽石榴肉质细嫩,皮薄多汁,粒粒爆浆。吃起来香味浓郁,爆甜多汁,营养又美味。

  

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  甘蔗

  甘蔗是冬令水果之一,因其含糖量极高,故甘甜多汁,被称为“糖水仓库”。此外,甘蔗还含有其他多种营养物质,如蛋白质、纤维素、维生素及微量元素等,其中含铁量很丰富,所以有“补血果”之称。

  

  甘蔗是清润滋养的食疗佳品,不管是直接做水果食用还是做成甜汤,都具有很高的食用价值。

  

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  葡萄

  葡萄不仅糖份含量多,同时水份含量也是相当丰富的。再者其中的胶原蛋白质和弹性纤维都非常容易被吸收,对减少紫外线对皮肤的伤害有一定的帮助。

  

  同时其还具有促进血液循环的作用。因此常吃葡萄对促进美白。虽然葡萄好吃,补水效果也好,但是很多人吃葡萄时觉得要吐葡萄籽很麻烦,你是不是喜欢吃没有籽的葡萄呢?

  这串没有葡萄籽的葡萄是不喜欢吐籽的人们的最好选择了。满满的一大串让你一次吃过瘾!

  小编结语:我们的皮肤如果不注意保养的话,就很容易出现皮肤干燥缺水的问题,多吃水果可以帮助我们的皮肤保持水润,那吃什么水果最补水呢?上面这几种水果对我们皮肤补水效果特别明显,如果你也有这方面的问题的话,不妨试试看吧!


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