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孕期腹胀有2个诱因孕期腹胀有4个解决办法
点击数:124次  更新时间:2019-09-27 11:43

代孕注意事项

 孕期由于体内激素的改变,身体内部机能的改变,孕妇常有很多不舒服的现象,特别是腰酸背痛居多,但是有些孕妇因为肠道所聚集的气体过多,导致常常感觉腹胀。那么孕期腹胀怎么办孕期腹胀的原因1、活动量减少引起便秘由于孕妇的活动量通常会较孕前变少,胃肠蠕动减弱,加上孕期的进食内容也会有些改变,过多高蛋白、高脂肪食物的入,使蔬菜和水果的补充则相对不足,也会造成粪便更容易在肠道内滞留,引起便秘而使腹胀感更加严重。2、子宫变大压迫肠胃随着子宫内胎儿的成长,逐渐增大的子宫也会自然压迫到胃肠道,子宫除了会将胃稍微上推外,肠道也会被推挤至上方或两侧,而胃肠在受到压迫下,便会影响其中内容物及气体的正常排解,让准妈妈感到不舒服。孕期腹胀怎么办1、少吃多餐。如果孕妈妈感觉到有腹胀的感觉时就孕期腹胀有2个诱因孕期腹胀有4个解决办法要改变自己的饮食规律了,否则如果还是大鱼大肉的吃那样就会加重胀气。最好是选择少吃多餐,这样才不会使食物因为消化不良而聚集在肠胃,使孕妈妈们感到难受。在平时的菜中可以加入适量的蒜或者是姜,可以减少气体的产生。2、细嚼慢咽。吃东西时要尽量多咀嚼几次,可以促进食物被肠胃消化吸收。吃饭的时候尽量不要说话,说话很容易吃进空气,导致胀气,还有不要常嚼口香糖,会使过多气体进去体内。3、多吃富含纤维素的食物。多吃纤维可以优先促进肠道蠕动,促孕期腹胀有2个诱因孕期腹胀有4个解决办法进消化吸收。可以多吃点芹菜、莲藕或者是苹果香蕉。4、多喝温开水。孕妇腹胀可以多喝点温开水。多补充水分有助于促进排便,避免便秘。每天早上起床先空腹喝杯温开水有助于排便。
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