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代孕须知:【要想宝宝大脑好,胎教和孕期营养
点击数:115次  更新时间:2019-04-13 18:30

美国产子

 

  越来越多的妈妈开始重视起早教,胎教,网上一搜,各种各样的问题接踵而至,音乐胎教,讲故事胎教,抚触胎教……归根到底,无论是早教还是胎教,妈妈就是想让自己的宝宝聪明活泼,开发他的大脑。

  然而妈妈们可能不知道,胎教早教做的再好,也是在宝宝大脑发育的基础上进行的。而宝宝的大脑发育远比你想象得更早。大脑的发育分三个阶段,第一个阶段,是胎儿的第三个月(差不多是孕八周)到胎儿六个月,是大脑发育的关键时段。大脑的发育完成率达到了50-60%,这个数字是很恐怖的,但是又往往最容易被孕妈妈忽略的。第二个阶段是产后六个月到三岁。即婴儿6个月到3岁的阶段。大脑的发育成熟率达到了80-90%。第三个阶段就是三岁到六岁,基本达到了成人的水平,即:10-20%的大脑发育在这三年完成的。这时候他能接收、处理、储存从外部吸收信息,以及把它化成自己的语言和行动肢体语言。

  宝宝大脑发育非常重要,而且这个阶段是不可逆的,即错过了这个时期,大脑发育不可以再重来。胎儿只能依靠孕妈妈的足量的摄入才能满足需求,所代孕须知:【要想宝宝大脑好,胎教和孕期营养以,及时而充足的补充大脑营养对胎儿的大脑发育非常重要。

  所以,我自己是分两步走,第一:一定要重视孕期的营养,第二,选择自己喜欢且能坚持的胎教。

  我自己在孕期的时候,营养搭配中特别会留意摄取这些营养元素:

  

  1 最重要:叶酸

  如果少了叶酸,对大脑、神经、脊髓发育是非常不利的,甚至会出现畸形儿,智障儿。

  补充时间:孕前3个月就开始补充叶酸;到孕早期,每天最好服用400μg;进入孕中期后,可以停服叶酸片,多从食物中摄取就可以了。

  摄入食物:绿色蔬菜(如莴笋、菠菜等)、水果(如猕猴桃、石榴、鳄梨、西柚等)、还有葵花籽、鸡肝、豆制品、核桃油、腰果等。

  2大脑发育关键营养元素:DHA

  素有脑黄金之称的DHA是培养孩子聪明头脑的重要营养素之一,它占大脑多不饱和脂肪酸的40%,占视网膜多不饱和脂肪酸的70%。不仅仅是对孩子的大脑,就是对孩子的视觉发育也同样的重要。

  补充时间:怀孕后的第3周开始补充DHA,一直到怀孕第三个月时,胎儿的脑细胞数量和神经突触发育达到一个高峰,所以,这段时间补充DHA,对准妈妈和胎儿都更有好处。

  摄入食物:深海鱼油、三文鱼、金枪鱼、鲷鱼、鲫鱼、黄鳝、蛋黄、牛奶、核桃等。 如果需要服用鱼油类的DHA制品,建议在饭前15-20分钟,少量食用鸡蛋、鱼、豆腐等食品后服用,吸收会更充分。

  3. 胆碱

  胆碱被科学家和营养专家称为“记忆因子”,是能够激发大脑记忆细胞的重要物质。孕妇如果出现胆碱缺乏,就会导致胎儿脑细胞凋亡,新生脑细胞减少,进而影响到大脑发育。

  补充时间:从怀孕第3周开始补充。每天的摄入量低于建议的450毫克。

  摄入食物:食用蛋黄、动物肝脏、红肉、苜蓿、豆类、谷类、花生、柑橘及马铃薯等食物获得。

  4. 其他营养元素

 代孕须知:【要想宝宝大脑好,胎教和孕期营养 如蛋白质,牛磺酸,微量元素等。蛋白质是构成生命的物质基础,对促进智力发育起重要作用,其缺乏的直接反应就是宝宝智力发育差,视觉差。牛磺酸,不仅是形成轴突和树突的特殊成分,还与中枢神经及视网膜等的发育关系密切。碘,是合成宝宝大脑发育所需甲状腺素的重要元素,能够保持大脑一定的兴奋性。铁,是髓鞘、神经递质形成以及能量代谢的重要元素。宝宝缺铁可能对认知发育产生不可逆的影响。锌,是宝宝体格发育、免疫能力和神经--行为互动发育所需的元素。

  补充时间:从怀孕第3周开始补充。

  摄入食物:鸡蛋、大豆、肉类、牛奶,核桃,猪肝,葵花籽,菠菜等。

  这些营养元素可以从日常饮食中获取,但可能不足量。此时如果选用孕妇奶粉补充是一个非常不错的选择,每天两杯可以满足孕妈妈及胎儿所需的营养元素,帮助宝宝的大脑发育更好。之前也有调查表明,饮用孕妇奶粉女性,其子女无论是在身高、体重还是头围、坐高上都比一般的孩子要高,基本可以做到全面达标。

  而如何选择一款好的孕妇奶粉呢?很简单,根据宝宝大脑发育所需的必要营养元素去选择,准没错;其次,在选择上请尽量选择大品牌,如惠氏妈妈奶粉,在营养元素配比上他们做的很好,以上提及的都有,而且国际大品牌的品控可信。有些妈妈会说如果有三高怎么办,请在医生嘱咐下看是否能饮用孕妇奶粉,或者选择含蔗糖少的,比如惠氏妈妈奶粉或者美素佳儿,这两家在蔗糖上控制比较好。

  我一般是每天早上吃早饭的时候喝一杯,晚上睡觉前喝一杯。保证每天两杯的量,每次去医院检查各项指标时候都达标呢。

  

  胎教上,我一般会做把胎教融入到每天的生活中去,比如语言胎教,我想让宝宝熟悉自己和爸爸的声音。所以每天从早上到睡觉前,我就把自己一天的生活讲述给宝宝听,比如去个超市什么的,看到绿色的蔬菜,或者各色的水果,就和宝宝说,妈妈现在买的是苹果哦,你看这个苹果个头很远,红红的,一看就很好吃~给宝宝的大脑皮质打下语言印记,但不是刻意的方法,而是比较自然的。他爸爸呢,因为上班比较忙碌,所以晚上睡觉前,我就让爸爸念一个小的故事。这样爸爸妈妈的声音她都听到了,能提前感受来自爸爸妈妈的爱意呢。

  

  推荐书目:《伊索寓言》故事比较短,而且很多故事有寓意,一遍结束可以再来一遍。非常适合睡前阅读。而且选了绘本,想以后宝宝大了还能自己看,也是觉得自己想的很周到呢~

  在音乐部分,可能我和一般妈妈的音乐胎教不一样。我是尽量选择了自己喜欢的来听,因为之前胎教课上老师说,虽然很多孕妈妈知道听音乐好,也是很多时候是当成一个任务来听的,所以呢听音乐的感觉却并没有那么好,尤其是刚怀孕的时候,心情波动较大,嗜睡,呕吐,喜欢安静,那么就不要勉强自己来听。强迫的情绪反而对自身和宝宝不太好。只要选择的音乐是妈妈自己喜欢的,不要太吵,都会对宝宝有帮助的。我个人比较喜欢看音乐剧,有故事性,舞美也很好看,怀孕了不方便去剧场,但是可以在家看视频啊,b站上就有很多经典的。而且很多音乐剧的歌曲非常好听,歌词优美,可以down下来在家中播放。

  

  推荐音乐剧目:《罗密欧与朱丽叶》,《剧院魅影》。(ps剧院魅影很多歌超级好听,是韦伯为莎拉布莱曼量身定做的,而且每次演魅影的男主都很帅!强推)

  我的胎教主要就是以上两项了,之前看到网上有很多,比如抚触啊,运动啊,虽然都很不错,可是每一项都做,对孕妈妈的要求也太高了,说不定还会加重心理负担。所以各位孕妈妈还是尽量选择自己细化的1-2项坚持就好。


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